Lato to często czas rozluźnienia… albo jeszcze większego chaosu. Ale niezależnie od tego, czy masz teraz więcej luzu, czy jesteś w wirze rodzinno-logistycznym – zasługujesz na moment zatrzymania i spojrzenia na siebie z troską.
W pierwszych dwóch tygodniach wakacji zaprosiłam Cię do refleksji nad perfekcjonizmem, łagodniejszym planowaniem i tym, co naprawdę Cię wspiera.
Zebrałam te treści w jednym miejscu – może coś wybrzmi jeszcze mocniej, kiedy przeczytasz je razem.
Perfekcyjny powrót do pracy? A może po prostu wystarczająco dobry?
Powrót do pracy po przerwie to moment, w którym łatwo aktywują się wewnętrzne popędzacze: „muszę nadrobić”, „powinnam bardziej się postarać”, „nie ogarniam wystarczająco dobrze”.
Tymczasem wystarczająco dobry plan i wystarczająco dobre działanie… naprawdę wystarczą.
Nie musisz od razu wiedzieć wszystkiego. Nie musisz mieć gotowego pomysłu na siebie. Nie musisz być perfekcyjna. Wystarczy zacząć – od jednego, małego kroku.
Planowanie bez spiny – jak podejść do tego łagodniej?
W drugim tygodniu porozmawiałyśmy o planach – takich, które wspierają zamiast przytłaczać.
Plan nie musi być tabelką na 12 miesięcy. Może być:
– listą rzeczy do sprawdzenia,
– mapą pomysłów,
– pytaniami do samej siebie,
– lub… po prostu decyzją, że dziś zrobię tylko jedną rzecz w stronę celu.
Letnia lista rzeczy, które robisz tylko dla siebie.
Lato to dobra pora, by choć na chwilę odłożyć „muszę” i wrócić do „chcę”.
Na mojej liście były np.: picie herbaty w ciszy, przeczytanie dwóch stron książki, twarzą do słońca przy otwartym oknie.
Nie musisz mieć godziny na self-care. Czasem wystarczy pięć minut ciszy.
🟡 Masz ochotę stworzyć swoją własną listę letnich mikroprzyjemności?
Moje 15 minut – mikrochwile, które ratują dzień.
W ramach piątkowych, lżejszych postów stworzyłam krótkie rolki – może zainspirują Cię do zatrzymania na własnych zasadach.
🎥 Zobacz video na:
➡️ Instagramie
➡️ Facebooku
Pytanie na dziś: Czego chciałabyś sobie odpuścić na etapie powrotu do pracy?
Zatrzymaj się przy nim choć na chwilę. Może warto dziś odpuścić „muszę być gotowa na wszystko”? Albo „powinnam już mieć plan”?
Zamiast tego – może wystarczy zadbać o pierwszy krok w zgodzie ze sobą?
To tyle na początek lata. Za tydzień wracam z kolejną porcją inspiracji i refleksji – już teraz zapraszam Cię do kolejnych „letnich listów” 💛
Jeśli interesuje Cię temat zmiany zawodowej po przerwie, przeczytaj też mój wpis: „Czy jesteś gotowa na tę zmianę?”
Pingback:Pierwszy krok. Czułość dla siebie. - MamCoach